Hi ich hab vor ab März dieses Jahres mit meiner Definitionsphase zu beginnen. Und da hatte ich vor statt Cardio 2x in derWoche für 1 1/2h am Tag Muay Thai zu trainieren und 5x am Tag Krafttraining + 30min mit dem Boxsack meine Schläge zu trainieren.

Jetzt bin ich auf Masse und erreiche täglich mindestens 3,500 kcal. Das fettigste was ich esse sind 2x 200g Erdnüsse am Tag was einen Fettgehalt von 200g insgesamt mit sich bringt und 104g Eiweiß.

Da ich wegen Kampfsport sehr viel Energie verbrauchen werde würde ich gern wissen, ob es ok wär mit der Ernährung die ich jetzt in meiner 'faulen' Zeit bei der Massephase zu mir nehme, diese in meiner 'cardio überintensiven' Defizeit weiterhin beibehalten sollte?