Antwort
ich kann dir sagen was ich morgens sehr oft esse, vielleicht schmeckt es dir ja:
- 100g Haferflocken
- 10g chiasamen
- 25g Leinsamen
- 10g Hirsepops
- 10g Amaranth gepufft
- kokoschips (optional)
- bananenchips (optional)
- 1x Banane oder TK Früchtemix
- 250g Skyr oder Protein Milch
PS.: es ist (solltest du trainieren wollen, oder damit anfangen), sehr gut, da alle Makronährstoffe abgedeckt werden)
PPS.: die Menge kannst du natürlich an dein Gewicht bzw deinen Appetit anpassen.
LG