Greezy928
16.05.2022, 21:28
Kann man zwei Tage hintereinander ins Gym?

Hallo ich habe Montags Donnerstags und Freitags Training im Fußball und am Wochenende entweder Samstag oder Sonntag ein Spiel. Also müsste ich Dienstag und Mittwoch hintereinander ins Fitnesstudio aber man braucht ja Regenerationstage. Kann mir jemand weiterhelfen?

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Antwort
von Dinoirl
16.05.2022, 22:19

Klar geht das, mit einem sogenannten Split wo du jeden Tag im Gym andere Muskelgruppen beanspruchst und diese dann genug Regeneration bekommen.

Wichtig ist das dies jedoch nicht mit einem Ganzkörper Workout geht da dieser dann nicht genug Regeneration hat.

Ich zb geh 5 mal ins Gym und 3x Fußbal und kriege das super unter einen Hut.

Schreib mir gerne wenn du was brauchst

LG Dino

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Noraa717
15.05.2022, 17:18
Wie oft trainiert ihr (Fußball oder anderer Sport)?

Ich bin 12,W,Fußball jetzt seit 6 Jahren , U12.
Egal welcher Sport

bei mir ist der Trainingsplan so:

Montag: habe ich LAZ Training

Dienstag: im Verein Training

Mittwoch : LAZ Training

Donnerstag : Verein

Freitag : alle 2 Wochen in der Schule (Schülerliga)

Wochende: meistens Match

Wie oft habt ihr Training? Welcher Sport?

Und habt ihr irgendeinen Ernährungsplan oder achtet ihr Besonders darauf was ihr esst?

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Antwort
von Dinoirl
16.05.2022, 22:12

Fußball 2x-3x die Woche und 5x die Woche Gym, achte auf Kalorienüberschuss für den Muskelaufbau.

LG Dino

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