Hallo aazwei

Muskelkater bekommt man durch Überbelastung des Muskelgewebes. Dabei entstehen kleine Risse. Die Entzündungen, die durch die Risse entstehen, führen durch Eindringen von Wasser (es bilden sich Ödeme) zum Anschwellen des Muskels.

Wärmebehandlungen, durch Bäder oder Sauna, können den Schmerz mildern und zu einer schnelleren Heilung der Muskelfasern beitragen, da die Durchblutung der Muskeln gesteigert wird. Leichte Dehnungsübungen sind auch hilfreich.

Ob es ein gutes oder schlechtes Zeichen ist, einen Muskelkater zu haben? Eher ein schlechtes, weil du die Muskeln überbelastest hast.

LG Dileila