Hallo Leute ich bin 23 Jahre alt, 1,90m groß und wiege 148 kg. Ich möchte ca 40 kg abnehmen. Es geht mir nicht ums Aussehen oder die Meinung anderer Leute, sondern um was anderes.

Ich will wieder Fußball spielen und das geht mit dem Gewicht kaum oder relativ schwer, auch möchte ich abnehmen, das ich es im Beruf leichter habe, da ich Körperlich arbeite.

Doch wie ginge das am besten? Ich verzichte seit knapp 2 bis 3 Wochen auf süßes, Softdrinks und Kohlenhydrate, wie pommes, Reis, Semmeln.....

Ansonsten habe ich meine Portionen verkleinert und esse jetzt 2 bis 3 mal am Tag. Auch habe ich mir einige Kalorienarme Rezepte von der Seite eat smarter rausgesucht. Da ich nicht so der begabte Koch bin, hat mir meine Mutter angeboten mich da voll unterstützen zu wollen.

Es wäre schön, wenn jemand der auch so viel abgenommen hat berichten könnte. Ich weiß, das das Abnehmen seine Zeit dauert, darauf stelle ich mich auch ein. Was ich nicht will sind strikte Ernährungspläne, wofür ich keine Zeit habe, da ich 3 Schicht System arbeite und einen Personal Coach oder auf Fleisch verzichten, sonst wäre alles ok.

Wär nett, wenn jemand mir hier helfen könnte.

Danke