Ist es ein effektives Training wenn man sich Gewichte auf den Bauch legt und die Bauchmuskeln anspannt, also sozusagen die Gewichte mit den Muskeln anhebt?

Ich habe so eine Übung bisher im Internet nicht gesehen und bemerke das meine Muskel ziemlich dolle brennen nach der Übung als hätte ich Situps gemacht.