Wie lange dauert es, bis die Kohlenhydrate sich in Energie in meinem Körper “umwandeln”?
Mooooin,
ich möchte später wieder ins gym gehen und habe gestern Abend ne ordentliche Portion Reis gegessen. Dieser beinhaltet ja wie die meisten wahrscheinlich wissen viele Kohlenhydrate (geeignet für Muskelaufbau). Wenn ich jetzt heute Mittag noch eine Portion esse, ca 2 Stunden vor dem Training, geht das dann eigentlich auch noch von der Energie her in mein Training ein? Oder dauert das seine Zeit, bis das “umgewandelt” wurde?
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