Hallöchen,

also folgendes: ich habe schon seit längerem Angstzustände (Höhenangst, auf großen Plätzen, Panikattacken). Bisher hat mich das nich sonderlich eingeschränkt, aber mittlerweile wird es echt schlimm und ich habe auch schon einen Termin beim Psychologen deswegen. Nun möchte ich heute mal wieder ins Kino mit meinem Freund. Das letzte Mal waren wir vor ca. 1 Monat und, naja da hatte ich wieder diese "tollen" Angstzustände...Angst, dass ich umkippe, Angst vor der Angst etc...am Anfang war es sehr schlimm, ich hab mich dann abgelenkt mit meinem Freund zu sprechen, Popcorn zu essen, nervös auf meinem Sitz rumzurutschen und bloß nich an die Angst denken....hat auch immer mal paar mInuten geklappt, aber dann kams plötzlich wieder. Zum Schluss dann, die letzte halbe Stunde gings eigentlich...habe mich ziemlich beruhigt. Nun will ich mich heute wieder überwinden (mein Freund weiß nichts von den Angstzuständen...hab es ihm so noch nicht gesagt, er weiß nur, dass ich Höhenangst habe und ich irgendwas mit dem Gleichgewicht habe). Habt ihr eine Idee, wie ich mich selbst beruhigen kann? Gegen Panikattacken weiß ich was zu tun ist, aber bei Angstzuständen...keine Ahnung...soll ich mich meiner Angst wieder stellen? Meint ihr, es wird mit der Zeit besser? Ein Psychologe macht ja im Grunde auch nichts anderes, als mich mit meiner Angst zu konfrontieren...aber irgendwie hilft es immer nur kurz und beim nächsten Mal ist es wieder da... :( Jemand in derselben Situation bzw. hat das in den Griff gekriegt? Danke