Das ist eine Frage die schwer zu beantworten ist. Es kommt darauf an wie fit du bist. Solltest du eher Anfänger sein empfehle ich dir 3 bis 4 (am besten immer die gleichen) Tage die Woche und immer solange zu joggen wie du kannst. Und dann kannst du dich immer steigern. Du wirst merken wie sich deine Ausdauer mit der Zeit verbessert.

Als Ausbildung zum Friseur ist das relativ häufig so das man oft nur am putzen ist. Ich würde dir empfehlen es einfach durchzuziehen das du deine Ausbildung hast danach wird es dir sicher eine Menge Spaß machen. Ansonsten könntest du doch mal jemand der dort arbeitet mit dem du gut bist mal darüber reden oder direkt zu deinem Chef gehen und ihn mal darauf ansprechen. Ich bin Zuversichtig das dabei was gutes herauskommen wird😊 Viel Glück bei deiner weiteren Ausbildung