Hey, ich bin 17j wiege 60Kg und denke das ich um die 171cm gros bin, nun wollte ich mal paar Sachen loswerden und zwar gehe ich zum Fitnesstudio selten. Auserdem esse ich sehr viel fast food und war jedoch immer sehr dünn seit letzde Zeit ist es jedoch nichtmehr so und ich fühle mich fetter... Ich habe aufgehört soviel fast food zu essen und achte jetz etwas auf meine Ernährung. Ich möchte mich wohlfühlen und auf Ansätze für ein Sixpaxk trainieren... Könnte mir da jemand Tipps geben und vielleicht sagen was ein kfa ich habe umgefehr, auf denn bild 1 bin ich am sliegen und spanne nicht an sowie auf den 2 Bild im stehen. Und ist es sinnvoll 1000 kalorien am Tag zu essen dafür 5000 zu Verbrennen durch Sport? Wenn ich manchmal sitze guckt auch so eine speckrolle raus aber wenn ich liege ist mein Bauch flach und wenn ich rübergehe mit meine Hand ist es irgendwie so uneben wellig und hart schwer zu beschreiben
Sorry für soviel Text und Rechtschreibfehler :/ :) schöne Tage noch und danke im voraus für antworten