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Antwort
Nun hier könnte man, zwei fliegen mit einer Klappe schlagen, wie man so sagt ,Bein und Po Training lassen sich gut kombinieren, verschiedene Kondition Ausdauer Sportarten , wäre die Richtung, allein oder in einer Gruppe , die Intensivität ist das ausschlaggebende, aber auch sogenanntes Statisches Training wie zb. Yoga Trainingsformen haben Erfolg. Und zu erkennen welcher Trainingstyp bin ich / Sie.