Hey fab2006,

Zunächst mal find ich es gut, dass du dich um deinen Körper kümmern willst. Da viele momentan mehr Zeit als üblich haben ist Kraftsport ein gutes Hobby.

Die Übungen die du machst sind sicherlich nicht verkehrt, ich würde diese weiter ausüben.

Was neben guten Training auch sehr wichtig ist, ist dass du dich gesund ernährst. Das weißt du aber sicherlich schon. Viel Eiweiß und Kohlenhydrate unterstützen deinen Muskelaufbau . Informier dich am besten auf mehreren Webseiten, Foren und vielleicht auf ein paar YT Videos welche Ernährung zu deinem Ziel am besten passt.

Sofern du Anfänger bist solltest du erst eine gute Ernährung haben bevor du mit Eiweißpulvern ect. anfängst. Solltest du dann nach ner Zeit dass Bedürfniss nach Supplements haben, würde ich dir die Seite empfehlen "https://www.lrworld.com/LaySie" . Auf dieser findest du neben Artikeln für deinen Körper auch Proteinpulver welches ich selbst auch nutze.

Übungen gibt es genügen auf YT , da grad gefühlt jeder ein Homeworkoutvideo dreht. Ich denk wenn du dir da paar anschaust, kommst du gut weiter.

Ich bin grad genauso wie du in der selben Situation und kann dir raten nicht aufzugeben und weiter zu machen, ich hoffe dir hat die Antwort ein wenig geholfen.

Mfg