Bodycare routine? Glow up?

Hallo. Ich bin 16 M.

Ich bin nicht zufrienden.

Deshalb will ich das jetzt machen:

**Morgens:**

1. **Gesichtspflege:**

- Gesichtsreiniger: CeraVe Hydrating Cleanser

- Anwendung: Morgens das Gesicht sanft mit Wasser anfeuchten, den Reiniger auftragen und gut abspülen.

2. **Gesichtspflege (Fortsetzung):**

- Toner: Thayers Witch Hazel Aloe Vera Toner

- Anwendung: Nach der Reinigung eine kleine Menge auf ein Wattepad geben und sanft auf das Gesicht auftragen.

- Serum: TruSkin Vitamin C Serum

- Anwendung: Trage eine kleine Menge Serum auf das gereinigte Gesicht auf und lasse es einziehen.

- Feuchtigkeitscreme: Neutrogena Hydro Boost Water Gel

- Anwendung: Nach dem Serum eine großzügige Menge auf Gesicht und Hals auftragen.

3. **Körperpflege:**

- Duschgel: Dove Men+Care Extra Fresh

- Anwendung: Während des Duschens den Körper mit dem Gel reinigen.

- Körperpeeling (einmal pro Woche): Neutrogena Body Clear Body Scrub

- Anwendung: Einmal pro Woche auf die feuchte Haut auftragen und sanft einmassieren.

- Körperlotion: NIVEA Body Milk

- Anwendung: Nach dem Duschen großzügig auf die trockene Haut auftragen.

- Conditioner: Herbal Essences Bio:Renew Argan Oil of Morocco Conditioner

- Anwendung: Nach dem Shampoo großzügig auf die Haare auftragen, 1-2 Minuten einwirken lassen und gründlich ausspülen.

4. **Haarpflege:**

- Mildes Shampoo: Head & Shoulders Classic Clean Shampoo (auch für Volumen geeignet)

- Anwendung: Haare alle 2-3 Tage waschen.

- Spülung oder Haarmaske (nach Bedarf): Dove Nutritive Solutions Conditioner oder Haarmaske

- Anwendung: Nach dem Shampoo verwenden, auf die Haare auftragen und gut ausspülen.

5. **Mundhygiene:**

- Zahnpasta: Colgate Total Zahnpasta

- Anwendung: Morgens und abends gründlich Zähne putzen.

- Zahnbürste: Verwende eine weiche Zahnbürste.

- Zahnseide: Oral-B Zahnseide

- Anwendung: Täglich nach dem Zähneputzen.

- Mundwasser: Listerine Total Care Mundwasser

- Anwendung: Nach dem Zähneputzen, wie auf der Flasche angegeben.

**Täglich tagsüber:**

1. **Sport:**

- Duschgel nach dem Training: Nutze dasselbe Duschgel wie morgens.

2. **Antitranspirant:**

- Rexona Maximum Protection Antitranspirant

- Anwendung: Nach dem Duschen oder vor dem Training auftragen, um Schweißgeruch zu verhindern.

**Abends:**

1. **Gesichtspflege:**

- Gesichtsreiniger: CeraVe Hydrating Cleanser (wie morgens).

- Eisbad für die Haut (einmal pro Woche): Fülle eine Schüssel mit kaltem Wasser und Eiswürfeln, tauche dein Gesicht für 10-20 Sekunden ein, um die Durchblutung zu fördern.

- Gesichtsmaske (nach Bedarf, ein- bis zweimal im Monat): L'Oréal Paris Pure-Clay Detox & Brighten Face Mask

- Anwendung: Nach der Reinigung auftragen und gemäß den Anweisungen auf der Verpackung verwenden.

- Nachtpflegecreme: CeraVe PM Feuchtigkeitscreme

- Anwendung: Nach dem Serum eine großzügige Menge auf Gesicht und Hals auftragen.

**Wöchentlich/Monatlich:**

1. **Gesichtspflege:**

- Peeling (einmal pro Woche): Neutrogena Hydro Boost Exfoliating Cleanser

- Anwendung: Einmal pro Woche anstelle des Gesichtsreinigers verwenden.

- Gesichtsmaske (ein- bis zweimal im Monat): L'Oréal Paris Pure-Clay Detox & Brighten Face Mask (wie oben).

**Monatlich:**

- **Haarpflege:**

- Haarmaske mit Eiern (einmal im Monat): L'Oréal Paris Elvive Total Repair 5 Damage-Erasing Balm

- Anwendung: Einmal im Monat anstelle der normalen Haarspülung verwenden.

Gibt es was zuverbessern. Ich habe eigentlich lockiges haar. Dass ist aber weg.

Davor:

Jetzt:

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