Weg mit ihr die verarscht sich ja richtig
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Hallo
Also lange Pausen sind nicht gut wichtIg ist das du regelmäßig trainierst und regelmäßig Ruhepausen hast am besten heute trainieren gehen danach einen proteindrink trinken am Mittwoch Pause machen für die Ruhepause und am Donnerstag wieder trainieren mit hohen Gewichten und ca. 8-10 Wiederholungen 3 Sätze an jedem Gerät verbringen
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Erstmal Danke für eure Antworten :)
Das mit den Schlüssel hinknallen war so gemeint das er ja nix mehr machen kann weil ich jetzt in der schweiz wohne kann er da noch rechtliche schritte eingehen?