Hallo Lebron12345,

Jetzt ist es mehr als ein Jahr her dass du die Frage gestellt hast, trotzdem möchte ich dir antworten. Ersteinmal, ich bin Männlich 13 und spiele seit ungefähr einem Jahr Hobby mäßig Basketball, zwar noch nicht in einem Verein und ohne Regelmäßigkeit (ungefähr 1-5 mal die Woche) aber ich habe vor, bald in einen Verein zu gehen. Da ich selber noch unerfahren bin kann ich dir keinen Trainingsplan geben oder empfehlen aber ich kann dir meine Meinung sagen: ich finde am besten ist gar kein fester Trainingsplan da dieser einem schnell zu viel werden kann, einfach so oft wie möglich in seiner Freizeit spielen und dabei Sachen ausprobieren wie Handlings die man aus YouTube ab geschaut hat, da es auf YouTube viele gute Sachen gibt ist es wirklich hilfreich einige davon ab zuschauen, je öfter man es versucht desto besser kriegt man es hin, das ist natürlich leichter gesagt als getan, was die Treffgenauigkeit angeht sollte man einfach werfen, wenn man Anfänger ist sollte man sich natürlich zuerst ein Tutorial anschauen, wenn das erledigt ist und man weiß wie der richtige Wurf funktioniert sollte man z. B. 200 Würfe jeden zweiten Tag nehmen, nach gar nicht so langer Zeit merkt man wie man sich verbessert hat, sei es auch nur ein bisschen. Das war jetzt meine Meinung wie man auch ohne Verein besser wird natürlich wäre es besser einem Verein beizutreten aber so geht es auch finde ich.

Wenn du das noch lesen wirst hoffe ich das dir meine Meinung geholfen hat und du dein Ziel erreichst.

Viel Spaß beim trainieren:)