Hallo zusammen.

ich (M18) möchte demnächst mit einer Kampfsportart anfangen, bin mir allerdings unschlüssig welche es werden soll. Ich möchte eine Kampfsportart, welche für Anfänger geeignet ist, zur Selbstverteidigung (in Notfällen) sehr gut angewendet werden kann und vor allem am wichtigsten für den Körper sehr anstrengend ist und diesen trainiert.
Welche Kampfsportart eignet sich dafür denn am besten?