versuch es entweder mit wärme, sprich ein kirschkernkissen oder sowas, oder eben mit kälte, sprich ein kühlpack. Versuch zuerst die wärme. Wenn das nichts hilft kannst du vielleicht sagen du hast ein neues duschgel was du nichz verträgst oder du bist mit deinem kopf auf einem buch oder so eingeschlafen.
jedenfalls finde ich es bedenklich das du ihr verheimlichst das du bei freunden warst. Allerdings kenne ich die Hintergründe auch nicht also...
VG