Hallo Leute ,
ich bin 15 Jahre alt 177 cm groß und 73 Kg schwer ich mache seid 2 Monaten Fintess und habe nur 500 gramm Masseaufgebaut kann mir da vielleicht jemand paar gute Tips geben weil ich kann mich ja nicht nach nem Erwachsenen Ernährungaplan anpassen weil ich ja natürlich in der Pubertät bin und mein Stoffwechsel halt sehr gut ist.
Ich habe eine sehr ausgewogene und Gesunde ernährung und nehme eigentlich genügend von allen Nährstoffen zu mir.
Vielen Dank im Vorraus !

Mit freundlichen Grüßen

David ✌️