Hey Community,
und zwar ich hatte mir letztens beim Fußball einen Muskelfaserriss im Oberschenkel zugezogen und jetzt auch 4 wochen auf sport verzichtet, aber als ich letztens wieder damit angefangen hatte, sport zu treiben und auch ne zeit lang keine Probleme hatte, kommt es mir so vor, als hätte ich jetzt wieder einen...hab ich vllt übertrieben und hätte nicht gleich wieder vollgas geben sollen? Dachte eigtl, es wäre wieder ok, aber ich habe mich wohl geirrt. Habe die Probleme nur, wenn ich sprinte und agressiv fußball spiele, joggen und normales ball dribbling sowie pass spiel klappt eigtl, wenn ich mich nicht überlaste
Kennt ihr vllt eine Übung um den Muskel zu belasten, damit er sich stärkt und ich mir bald wieder keine sorgen mehr machen muss?
Bitte um eine gute Antwort, danke im vorraus :)