Wenn da 200 kalorien stehen dann sind es auch 200 Kalorien.

Die geben ja nicht die kalorien an wenn das fleisch frisch geschlachtet wurde sondern wenn es bereits zu den chicken wings verarbeitet wurde die du gegessen hast.

Ansonsten hilft dir die Seite / App Chronometer auch gut dabei um kalorien und nährstoffangaben für lebensmittel rauszufinden.

Du musst ja auch nicht wenig essen, es ist wichtig WAS du isst. Ernähre dich gesund und ausgewogen und mache 2-4x die Woche Sport, dann wirst du automatisch und gesund abnehmen. Trotzdem solltest du versuchen nicht über 1,7-2,000 Kalorien zu kommen, aber in diese Menge passt viel und auch sättigendes Essen, sofern es denn gesund ist. Abnehmen ist eigentlich ganz einfach.

Verbrennst du mehr Kalorien als du isst, dann nimmst du ab.

Isst du mehr Kalorien als du verbrennst, dann nimmst du zu.

Das heißt wenn du z.B. an einem tag 2,500 (gesunde) Kalorien zu dir nimmst und durch Tagesbeschäftigungen und Sport 3,000 Kalorien verbrennst, dann verlierst du in dem Sinne Gewicht. Aber das funkt auch nur wenn du es regelmäßig machst und immer guckst das du mehr Kalorien verbrennst als du isst. An Tagen an denen du keinen Sport machst würde ich halt empfehlen nur die für dich berechnete Tagesration an Kalorien zu essen die dein Körper verbrennt wenn du nichts besonderes machst wie Sport o.ä.

Ich empfehle dir Chronometer, da gibst du vorher Alter,Geschlecht und Gewicht ein und dann steht da dein Tagesverbrauch an Kalorien ohne große Bewegungen, du kannst dann alles was du isst in dein Tagesbuch einfügen und siehst genau wieviel Kalorien du gegessen hast, wieviel Protein, Kohlenhydrate usw. und auch welche Vitamine die fehlen und wovon du eventuell zu wenig gegessen hast. Du kannst dann auch noch körperliche Aktivitäten hinzufügen wie z.B. 30 Minuten Joggen und das wird das wird dann zum Tagesverbrauch an Kalorien dazugerechnet (z.B. +300 Kalorien die an diesem Tag auch verbrannt wurden). Die App gibt's im Playstore oder im Applestore (oder wie der heißt). Aber gibt auch eine Seite online.

Awkward - mein sogenanntes leben = Mädchen außenseiterin kommt mit beliebtem jungen zusammen und muss dich dann zwischen dem und einem anderen entscheiden, tolle Serie mit mindestens 4 staffeln, schau es dir mal an, ka ob es das auf Netflix gibt aber auf burning Series definitiv.

Faking IT = zwei Mädchen die Außenseiterin sind tun so als ob sie lesben sind um beliebt zu werden, auch ganz cool.