Dein Körper verbrennt grundsätzlich Kalorien. Eben nur weniger, wenn du dich nicht bewegst. Herz, Gehirn etc. leisten den ganzen Tag und auch im Schlaf volle Dienste.

Wenn du abnehmen willst, dann musst du einfach mehr Kalorien verbrauchen. Sport wäre hier sinnvoll. Wenn du theoretisch jedoch jeden Tag weniger Kalorien zu dir nimmst, als du allein durch die Erhaltung deines Körpers benötigst, könntest du auch abnehmen. Natürlich langsamer und dein Körper würde in Sparbetrieb fallen.

Sehe es ähnlich, wie das Akku deines Handys. Du musst es nicht benutzen, aber es verbraucht trotzdem Leistung. Umso mehr Benutzung, desto mehr musst du laden.