Hallo,

An deiner Stelle würd ich es ganz mit Energydrinks oder Boostern lassen. Sie sind für jede Altersgruppe schädlich. Vor allem mit 12 ist es nicht gut für deinen Wachstum, da du wahrscheinlich in der Pubertät oder davor bist. Außerdem sind Booster viel gefährlicher als Energys.energys dürfen nur bis zu 320 mg Koffein pro Liter beinhalten. Booster haben deutlich mehr. Z.B. LevelUp hat 500mg pro Liter. Sie dürfen es aber trotzdem verkaufen weil sie es als Nahrungsersatz verkaufen. Falls du unbediengt Energys oder Booster trinken willst würde ich dir empfehlen nur 1 bis 2 mal pro Woche zu trinken und nur 3 Milligramm pro Kilo. Also wenn du z.B. 60 kg wiegst darfst du ca. 180 mg Koffein trinken.

Ich hoffe, dass ich dir mit meiner Antwort helfen konnte.

LG

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