Hey Leute!

Wie ich 13 Jahre alt war, hatte auch ich eine ordentliche Kielbrust. Damals wurde mir dieser "Gurt" der auf die Brust drückt empfohlen. Allerdings half mir dieser nicht besonders viel.

Nach einiger Zeit entdeckte ich jedoch noch andere weitaus effektivere Methoden, um diese Kielbrust zu überdecken.

Eine Pyhsiotherapeutin zeigte mir gewissen Dehnübungen, die mir sehr halfen, meine Kielbrust zu verringern.

Mithilfe dieser Übungen und dem Gurt und ein wenig Brusttraining in Form von Liegestütze gelang es mir, diese extrem zu verringern/auszugleichen, sodass sie niemandem im Freibad beispielsweise mehr auffiel.

Kurz zu diesen Übungen:

Es sind vor allem Übungen von Vorteil, die den kompletten Brustbereich aufdehnen.

Die gefühlt am besten gewirkte Übung lauft so ab:

Man setzt sich auf die Knie. Anschließend richtet man sich mit dem Oberkörper schön auf, sodass das Gesamte Gewicht auf den Knien und auf den Unterschenkeln verlagtert ist.

Anschließend legt man sich mit dem Oberkörper zurück richtung Boden, bis die Schultern und der hinterkopf den Boden berühren. Diese Position solange wie möglich halten. Anschließend wieder aufrichten. Ich habe diese Übung mehrmals am Tag ausgeführt ( Vor dem Schlafen gehen oder in der Früh...) . durch diese Übung wird die Brust und der Brustkorb extrem gedehnt und gepaart mit ein bisschen Liegestütztraining und dem Gurt half es mir so gut, dass die Kielbrust, die mir damals wirklich sehr zu schaffen machte, heute überhaupt keine Probleme mehr bereitet, dass ich eigentlich gar nicht mehr an sie denke, sie an mir selbst wahrnehme und auch sonst keiner.

Vielleicht hilft es jemandem! Es lohnt sich auf alle Fälle es auszuprobieren und würde es jedem empfehlen!

LG!