Also folgendes:
Ich stehe auf und frühstücke jeden Wochentag 3 Eier + Eiweißbrot.
Zu Mittag nichts, vllt mal ein Obst.
Am Abend sehr leicht und eiweißreich, meistens Pute/Fisch mit Salat und frischem Gemüse.

So jz zu meiner Frage, ich will abnehmen und sollte ich jz zu Mittag einen Shake trinken und sollte ich auch ein Whey Shake zu mir nehmen? Wenn ja, wann?