Antwort
ich dehne mich unregelmäßig vll einmal oder 2 mal die woche und hatte nach 2 monaten zeimlcih großen erfolg.... komm runter. aber je mehr du dich dehnst deste schneller geht das auch... nur nciht übertreiben sonst zerrst du dir noch etwas dann kannste wieder von vorne anfange =)