Muskelmasse aufbauen mit 15?
Hi ich bin Damjan, 15 Jahre alt und ich möchte etwas an muskelmasse anbauen.(Oberarme usw.)
Wie sollte ich da am besten anfangen?(ich habe 2x 5kg hanteln)
Meine maße:
Größe:172cm
Gewicht:54kg
Ich hoffe ihr könnt mir helfen :)
MfG Damjan
Fitness,
Muskeln