wudiwudi
13.03.2018, 19:52
insgesamt Kalorienbedarf, oder abends wie ein "Bettler" essen zum abnehmen?

Wie man weiß heißt es man soll abends nach 18 Uhr nur noch leichte Kost bzw. eiweißhaltige zu sich nehmen. Wie sieht es aus wenn man den Tag über noch nichts großartig gegessen hat (geschlafen wegen Nachtschicht) und erst am Abend warm ist. zum abnehmen ein absolutes no go oder ok da es den Kalorienbedarf des Tages nicht überschritten hat?

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Antwort
von Daaabiii
13.03.2018, 21:13

Es ist im Prinzip egal, was du isst, hauptsache im Kaloriendefizit. Allerdings ist es eine andere Frage, ob du deine Muskeln behalten willst (dementsprechend mehr Eiweiß essen bzw auch mehr Gemüse, Obst) oder ob du einfach nur abnehmen willst. Dann könntest du REIN THEORETISCH dich nur von Mc Donalds ernähren solange du im Defizit bist. Nährwerte sind da eine andere Sache.

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