Hallo Ramona,

leider ist meine Antwort: es kommt darauf an...

wieviel und was du in den 8 Stunden isst

wieviel du dich bewegst bzw. was du arbeitest/Sport machst

was du trinkst und wieviel

wie hoch dein „programmiertes“ Gewicht ist (auf das nach einer Diät zurückfällst)

und wieviel Wochen du durchhalten willst/kannst.

Am Anfang wirst du relativ viel abnehmen (ca. 2—4kg in der ersten Woche) und mit der Zeit leider immer weniger.

Das Intervallfasten ist auch nicht primär zu abnehmen gedacht. Es geht um die Autophagie. Und Intervallfasten kann man eigentlich für immer machen. Wenn man immer abnehmen würde, wäre ja irgendwann nix mehr von einem übrig. Oder?

Vielleicht ist eine Stoffwechsel Kur zum Absenken des programmierten Gewichts das Richtige für dich?

lG und bleib gesund