Nunja, ich gehe auch ab und an zwei mal am Tag trainieren. Aber da trainiere ich jeweils immer eine Region, also Beine und Po. Führe dann auch verschiedene Übungen aus.
Denke nur dran, dass die Muskeln auch Ruhe brauchen, also quasi sich ausruhen müssen um in Ruhe aufzubauen. Da hat dein Freund auch irgendwo recht.
Es hängt aber davon ab, wie oft du trainieren gehst, wie dein Trainingsplan aussieht usw. Ab und an ist es okey, würde es aber nicht jedes mal durchziehen da die Ruhephase sehr wichtig für Muskelaufbau ist.
Liebe Grüße