Hi nach langem suchen und überlegen habe ich mir einen 2 er Split Trainingsplan für mein Home Gym zusammengestellt. Hab dort so ziemlich alles was man braucht. Trainiere nur mit freien Gewichten. Sieht ungefähr so aus....

Push Day Dips 4x10 Wdh Kurzhantel Fliegende 4x10 Überzüge 3x10 Schulterdrücken 3x10 Crunches 3x10

Pull Day Kreuzheben 4x10 Langhantelrudern 4x10 Klimmzüge 3x10 KH Curls 3x10

Bankdrücken hatte ich ein Jahr lang in meinem GK Plan habe dann aber Probleme mit der rechten vorderen Schulter bekommen.....Habe es dann durch Dips und Fliegende ersetzt und habe keine Schmerzen bei diesen Übungen und zusätzlich habe ich das Gefühl ich treffe die Brust sogar besser. Meine Frage ....kann man das Bankdrücken in diesem Split Plan komplett weglassen?? Schließlich ist es ja nach wie vor die klassische Grundübung schlechthin für die Brust

Grüße ComingClean