Hallo, ich schlafe seit mehreren Monaten sehr schlecht. Ich habe das Gefühl nie wirklich ausgeschlafen zu sein egal wieviel ich geschlafen habe. Erst dachte ich das kommt vielleicht von meinem Wecker der mich einfach aus einer Tiefschlafphase weckt doch auch am Wochenende bin ich echt nie richtig ausgeschlafen. Gibts es vielleicht Tipps um richtig zu schlafen so das ich morgens und auch den ganzen Tag über das Gefühl habe gut geschlafen zu haben und auch richtig wach zu sein?
Was mir jetzt in letzter Zeit aufgefallen ist, ist das ich echt panische Angst habe zu verschlafen. Ich wache nachts auf und kann echt erst wieder einschlafen wenn ich auf die Uhr geguckt habe und mir sicher bin das ich noch Zeit habe. Vorallendingen jetzt wo es auch schon gegen 5 hell ist wache ich total panisch auf. Das ding ist aber das ich nicht sonderlich früh aufstehe sondern erst so gegen 8 und auch verschlafen habe ich wirklich noch nie.
Habt ihr vielleicht Tipps um wieder besser schlafen zu können und nicht panische Angst haben zu müssen zu verschlafen?
Bitte kommt mir nicht mit Dingen wie "Dann stell dir deinen Wecker früher so kannst du nicht verschlafen" denn das bringt nichts, die Angst nicht aufzuwachen ist trotzdem da.
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