Antwort
Hallo,
Es gibt viele Möglichkeiten dein Heißhunger bzw. deine "Essattacken" zu stoppen. Als erstes mach dir am Abend ein klares Limit aus. Du kannst natürlich auch jemand anderen Fragen (Familie, Freunde...) der es für dich übernehmen soll, wenn es dir schwer fällt. Es dann nur diese feste Menge und trink dabei viel. Danach oder während des Essen trink ambesten sowas wie Grüntee oder etwas bitteres. Putze dann nach dem Essen Zähne und kau am besten Kaugummi. Das verinngert auch dein Hungergefühl. Ich hoffe ich konnte dir helfen.
LG Maxm