5oo Kalorien sind zu wenig für den Menschen. Egal welcher Körperbau, das ist nicht ausreichend. Der Körper braucht bestimmte Nährstoffe und Energie. Wenn diese fehlt, möchte er sie irgendwann zurückholen.
Deshalb bekommt man nach einigen Tagen starken Hunger, da der Körper alles verbraucht hat und mehr braucht.
Dazu, ist es auch normal, dass wenn man zum Beispiel auf fettige oder süße Sachen verzichtet, man irgendwann wieder Lust darauf hat.
Es ist völlig okay wenn du auf deine Nahrung und Kalorienzufuhr achten möchtest. Aber sei nicht zu streng zu dir und deinem Körper. Wenn du ihm zu viel verbietest, lässt er dich irgendwann im Stich. Ihr müsst als Team arbeiten.
Du kannst auf eine gesunde (Gesund heißt Nährstoffreich und ausgewogen, nicht wenig!!!) Ernährung achten, aber deinem Körper auch ab und zu das geben, was er möchte. Ihm ab und zu auch etwas gönnen und erlauben. Dafür muss man aber Disziplin erlernen. Da bin ich auch noch dabei, das zu üben.
Aber wenn du wirklich auf die Kalorien achten möchtest, dann erkundige dich bitte im Internet darüber wie viele Kalorien dein Körperbau braucht. Natürlich ist dabei auch wichtig, ob du nebenbei Sport betreibst! Sportler brauchen auch nochmal mehr Eiweise und co. Bitte sei dir dessen bewusst, was du tust.
Viel Liebe und Glück <3