Bei den beiden alternativen sicher das Laufband (wenn man es regelmäig nutzt und sich steigert).

Ich würde zum "Abspecken" oder Abnehmen aber eher Kraftraining empfehlen. Muskeln aufbauen, Grundumsatz steigern, ... dazu gibt's jede Menge Infos im Netz. Und es ist auch das, was Ernährugnsberater und Ärzte mittlerweile empfehlen (wenn Sie und Ihr Wissen up-to-date sind).

Nein, kann ich nicht bestätigen. Ich hatte schon Blind-Dates mit Frauen, mit denen ich vorher telefoniert hatte. Am Telefon alles super. Im realen Leben nicht mein Fall.