Mir speziell hilft es die Natur zu fotografieren, aber ich denke da muss jeder seinen eigenen Weg finden. Was mir bei Schlafproblemen hilft ist es vor dem einschlafen zu meditieren und Yoga zumachen.

Aber wie schon erwähnt such dir das was dich am meisten entspannt und konzentrier dich nur darauf :)

LG

Du kannst auch CBD Öl zum Bad hinzugeben. Zudem helfen mir entspannende Musik und danach schön im Kaminlicht einkuscheln.

Wichtig ist nicht nur die physische Entspannung sondern auch die Mentale. Eventuell mit Yoga oder Meditation.

Hallo,

Ich habe immer auf genug schlaf geachtet, zudem sollen Saunagänge und CBD Öl helfen um die Regeneration der Muskeln zu steigern und zu verbessern.

Schau am besten dass du auch dein Training auf bestimmte Muskelgruppen aufteilst, so kannst du den einzelnen Muskelgruppen mehr Zeit zum erholen geben.

Je nach Häufigkeit würde ich dir einen 3er, 5er oder 6er Split empfehlen..

Mit freundlichen Grüßen

Chris