Hallo,
ich habe mir ein EMS Gerät zum Mieten nach Hause bestellt.
Nach dem ersten Training habe ich ich im Rücken, Beine & Po Muskelkater gehabt.
Brust, Bauch und Arme keinen Muskelkater.
Jetzt auch wieder nicht.
Ich weiß, dass Muskelkater nicht zwingend für Muskelaufbau ist. Ich bin jedoch quasi Anfänger und wunder mich, dass ich keinen bekomme. Ist ja eigentlich unüblich.
Deswegen folgende Fragen:
1) Ist die Stromintensität vielleicht zu gering für besagte Muskelgruppen? Ich empfinde das schon als sehr anstrengend und bin mir nicht sicher, ob ich mit mehr Strom eine saubere Bewegungsausführung habe.
2) Habt ihr eventuell mehr Erfahrung damit, wie Anstrengend eine Übung sein muss? Also muss ich quasi die Übungen gerade noch so schaffen können in der Aktionszeit?
LG