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Moin, mit subjektiven Panikattacken . kann ich "glücklicherweise" nicht dienen. Ich hatte beruflich viel mit Betroffenen zu tun.
Tipp: abwägen ob Du bereit bist für eine Psychotherapie - hier würde ich anfänglich die Verhaltenstherapie empfehlen. Sehr sinnvoll die Gruppentherapie. Ein Freund von mir ist diesen Weg gegangen und lebt seit längerem viel entspannter.
----- Krisenintervention: -- Psychiatrie aufsuchen / hört sich schlimmer an als es ist.
Hier nicht abweisen lassen, sondern die Dringlichkeit verdeutlichen ggf. auf
suizidale Tendenzen hinweisen. In diesem Fall müssen die Kollegen, vor Ort,
aktiv werden.
-- Sozialpsychatrischer Dienst des Bezirks kontakten ( Umgang in Hamburg)
Dies sind lediglich Tipps und keine Lösung.
Viel Erfolg und einen möglichst entspannten Tag
Plü aus HH/Eimsbüttel