Hallo Handball; 

Der Jojo Effekt ist keine Krankheit, bzw. Man hat ihn nicht.

Ich versuche es mal sehr einfach auszudrücken. 

Wenn du eine radikale diät machst, gibst du deinem Magen wenig essen und höchst wahrscheinlich auch neues Diätfutter, woran er sich gewöhnen muss! Das ist schon sehr anstrengend für den magen und den Körper, weil er sich ja radikal verändert. 

Und wenn du dann -weil du abgenommen hast- plötzlich oder langsam wieder 'normal' ist, nimmst du natürlich woeder zu! Und das aber etwa sschneller wahrscheinlich.. wie auch immer..

Der Jojo Effekt ist einfacg nur der beweis dafür, dass eine Diät falsch ist!

Wir haben unseren Körper unser leben lang! Er trägt und beschützt uns. Also sollten wir lernen, auf ihn zu achten.

Das heißt,  sport (sei es auch nur 10-15min um den block laufen; wichtig ist Sportbekleidung und das Bewusstsein,  sport zu machen) und natürlich human futtern! Heisst, essen was wirklich satt macht schmeckt und kein unnötiger Müll in lebensmittelform ist. Weil das jetzt böse klang, hier ein paar tippd:

Popcorn selber gemacht in der teflonpfanne mit gaaanz wenig Öl,  so dass die körner nur ummantelt sind, schmecken eeeecht lecker!! Das statt Chips! 

Sprudel statt Cola!

Einfach mal auf ner Möhre kauen, statt dem einen schokoriegel..

An diesen Beispielen kannst du dich zumindest orientieren,  dass alles gutr einfach zeit und Geist braucht! ;)

Schafst du schon.) Und vorallem, stehe zu deiner Figur! Die ist bestimmt hübsch!! Arbeiten muss man nr für die Gesundheit und da ist der Jojo Effekt eben die petze, dass etwas schief lief.. 

Also ich bin schlank, und wenn ich merke, dass mein po wächst, freue ich mich über die Energie zum laufen und darauf ihn formen zu können; )

Gruß,  me