Ich bin 14 Jahre(w) alt ,wiege 54kg und bin 175cm groß. Ich würde gerne einen flachen und straffen Bauch haben. Hat jemanden Erfahrung und kann mir sagen wie lange das ungefähr dauert?

Meine Übungen sind z.b 50 Sit ups, 30 But Bridge, 30Side Lying Leg Lift rechts&links, 20Flutter Kicks ,25Donkey Kicks rechts&links und zum Schluss 30s Planke.

Kann ich jeden Tag trainieren oder muss ich da was beachten ?

Gibt es noch andere Übungen?