Nur abends essen?
Hallo, ich wollte mal was zum Thema Essen wissen.
Würde es in der Theorie reichen wenn man am Abend seine kompletten 2500/3000 Kalorien inklusive proteine,vitamine, Nährstoffe isst? Oder muss man über den Tag verteilt auf seinen Satz kommen.
Habe jetzt schon beides gehört. Das es egal ist wenn man mit diesen Mahlzeiten am Abend alles abdeckt und dann wieder welche die sagen das der Körper nicht so viele proteine und vitamine auf einmal aufnimmt.
Wenn zweites stimmt, wieviel Gramm protein kann man pro Stunde aufnehmen?
Bitte nur Antworten von Leuten die sich mit Ernährung auskennen
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