Hey :)

Lebensmittel können mit verschiedenen Strahlen zur Bakterienabtötung bestrahlt werden. Hierzu gehören z.B. beta-Strahlen, Gamma-Strahlen oder UV-Strahlen. Beta- und UV-Strahlung geht aber nicht sonderlich tief ins Lebensmittel rein, dafür braucht man dann energiereichere Strahlung wie Gamma-Strahlung (z.B. Cobalt-Isotope).

Beta- und UV-Strahlung ist dementsprechend nur für die oberflächliche Bestrahlung geeignet. Gamma-Strahlung kann auch für tiefere Behandlungen genutzt werden. Gammastrahlung ist aber nicht ernergiereich genug, um radioaktive Verstrahlung zu bewirken.

Generell ist die Bestrahlung von Lebensmitteln aber auch nur in wenigen Fällen (z.B. Hühnchen, Gewürze, Meerestiere, Trinkwasser) erlaubt und auch nur dann wenn sie kein Ersatz für hygienische Missstände ist und andere bakterienvernichtende Maßnahmen zu qualitativen Beeinträchtigungen führen. Oftmals wird die Bestrahlung auch mit anderen sterilisierenden Maßnahmen gekoppelt. Und es muss auf der Lebensmittelverpackung stehen, wenn es bestrahlt wurde.

Ich glaube auch, dass es generell relativ wenige bestrahlte Lebensmittel in Deutschland gibt, die bestrahlt werden, da viele Verbraucher nichts bestrahltes kaufen wollen. Dabei gibt es sicherlich Einsatzgebiete (z.b. gegen Bacillus cereus etc. auf Gewürzen) bei denen es sinnvoll wäre.

Ich hoffe die Antwort hilft dir noch weiter.

Gruß 

Cecfra

Hey :)

Generell gilt bei allen Lebensmitteln: Vertraue auf deine Sinne. Riecht etwas komisch, hat es eine seltsame Konsistenz oder sieht etwas komisch aus, solltest du etwas nicht mehr essen. Bei Fisch und Fleisch gilt: unbedingt gut durchgaren.

Bei Lebensmitteln wie Fischen kann es zu dem vorkommen, dass durch Decarboxylierung biogene Amine wie Histamin entstehen. Das kann im schlimmsten Fall auch zu Symptomen wie Bauchschmerzen, Kopfschmerzen und Übelkeit führen.

Aber diese Daten, die auf Lebensmitteln draufstehen sind teils auch primär eine Absicherung für den Produzenten. Wenn ein Lebensmittel über dem Datum ist und nicht mehr gut ist, ist der Produzent aus dem Schneider, weil er nur bis zu dem Datum eine Verzehrbarkeit garantiert. Bei Fisch, Fleisch und anderen leicht verderblichen Lebensmitteln gillt aber generell auch, dass diese auch vor dem Ablauf des Datums schlecht werden können.

Die meisten Lebensmittel werden aber nicht automatisch schlecht, wenn sie über dem Datum sind (Yoghurt kann man z.B. oftmals noch 1-2 Monate nach dem Datum essen, wenn er normal riecht, andere Lebensmittel wie Schokolade verlieren nur etwas Aroma und werden aber nicht mikrobiell bedenklich und Konservendosen werden praktisch nie schlecht). Einfach immer gucken, riechen und schmecken, ob das Produkt okay ist, dann brauchst du dir im Normalfall keine großen Gedanken machen.

Wenn du keinen komischen Geruch oder komisches Aussehen feststellen kannst und den Fisch gut durchgarst dürften bei einem Tag über dem Datum eigentlich keine großen Probleme entstehen.

LG Cecfra

Hallo,

Habe für mich mittlerweile eine ziemlich coole Ersatzmischung für Aufläufe entdeckt.

Ich mische Milch mit etwas Pflanzenöl (z.B. Rapsöl) und etwas Mehl, koche das auf, würze es und gebe es in die Auflaufform. Funktioniert natürlich nur, wenn derjenige nur mit dem Milchfett Probleme hat und nicht mit Milch generell.

Alternativ gibt es auch vegane Sahneersatzprodukte, vllt kannst du die gut einsetzen.

LG und viel Spaß beim Kochen!

Cecfra

Hey :)

Das kommt immer ganz drauf an. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich empfindlich auf verschiedene Lebensmittel. Kritische Lebensmittel sind auf jeden Fall:

- Milchprodukte (Lactose)

- Weizen- und andere Getreideprodukte (Gluten)

- Fisch und fermentierte Lebensmittel (Histamin)

- Schwarztee und Kaffee (können den nüchternen Magen reizen)

- Obst mit viel Säure

- Scharfe Lebensmittel

- Diätprodukte mit Zuckeralkoholen (können abführend wirken)

- Kohl, Knoblauch, Zwiebeln und Hülsenfrüchte (können Blähungen hervorrufen)

- zu viel Fett (egal ob tierisch oder pflanzlich) und Zucker

Generell recht unproblematisch sollten Lebensmittel wie Kartoffeln, Reis, Gemüse wie z.B. Karotten, mageres Fleisch, glutenfreie Getreideprodukte, Kräutertees etc. sein.

Meist muss man selbst son bisschen herausfinden, was einem gut tut bzw. nicht gut tut.

Gute Besserung!

LG Cecfra

Hey :)

Mhh.. klingt son bisschen kompliziert. Fakt ist: Wir alle haben keine Ahnung, was dein bester Freund von dir denkt bzw. ob er nur freundschaftliche Gefühle für dich hat oder ob da mehr ist.

Das beste Mittel ist: Rede mit ihm. Wie kam es zu dem Kuss? Ist sonst noch was passiert (Gespräch oder so?)? Frage ihn, ob etwas los ist. Und was er über dich denkt.

Ich sehe im Prinzip diese Möglichkeiten:

1) Ihr wart einfach betrunken und einer von beiden kam auf die dämliche Idee mit dem Kuss. Er möchte eben nicht, dass die Sache euch belastet und hofft, dass sich das alles normalisiert, wenn ihr etwas Abstand haltet.

2) Du hast ihm damals auch noch gesagt, dass du ihn super toll findest. Jetzt hält er etwas Abstand weil er dich nicht verletzen möchte.

3) Er findet dich insgeheim doch interessanter als nur freundschaftlich. Da du ihn nicht darauf angesprochen hast, hat er sich ein Herz gefasst und dich auf den Kuss angesprochen. Vllt hast du ihm eine nicht sonderlich euphorische Antwort darauf gegeben, sodass er denkt, dass du ihn nicht interessant findest und hält deswegen Abstand.

Aber um das Ganze zu klären, musst du mit ihm ein offenes Gespräch suchen. Wenn du dich traust, wäre es sicher auch nicht schlecht, ihm zu offenbaren, dass du ihn echt interessant findest, aber auch die Freundschaft nicht gefährden willst, weswegen du damit irgendwie klarkommst, wenn er nicht gleich empfindet. Wer weiß? - vielleicht wirst du auch dafür belohnt und er empfindet gleich und sagt dir das dann :) Oder wenn er es nicht tut, weißt du endlich woran du bist.

Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen!

LG Cecfra

Hey :)

Es ist absolut normal, dass Frauen generell bis so ca. 30 Jahren nicht ganz so ein starkes sexuelles Bedürfnis haben wie gleichaltrige Männer. Bei Frauen nimmt die Lust mit dem Alter zu. Zudem gibt es Faktoren, die die Lust etwas eindämmen, Hormone (z.B. Pille), psychische Belastungen, Stress etc.

Vielleicht kommt das Ganze noch. Und wenn nicht ist das eben so. Wenn es dich beunruhigt kannst du aber auch einen Frauenarzt oder einen Psychologen aufsuchen. Vielleicht hat das alles doch tiefergreifende Gründe.

Oder - wie andere schon meinten - könnte es eben auch sein, dass du asexuell bist, d.h. dass du eben kein Interesse an Sex hast. Das wichtigste ist dann eigentlich, dass du lernst das zu akzeptieren - wie auch andere Leute akzeptieren müssen, dass sie z.b. homosexuell sind oder einen Fetisch haben.

Aber du bist auch noch jung und vieles kann sich auch noch ändern. Mach dir da also noch keine großen Sorgen :)

LG Cecfra

Hallo,

Ich würde sagen, dass es von einigen Mädels echt nicht so gern gesehen ist, wenn du ihnen an den Po fasst. Es ist immerhin ein ziemlicher Eingriff in die Privatsphäre/Intimsphäre. Frauen, mit denen du nicht zusammen bist bzw die du nicht gut kennst, würde ich nicht an den Arsch fassen. Das kann echt dumm enden... (im schlimmsten Fall vor Gericht, weil sich jemand sexuell belästigt fühlt). Sei da besser vorsichtig!

Wenn du nicht weißt wie du das bei deiner Freundin machen sollst, würd ich sanft anfangen (streicheln oder so) oder du fragst sie eimfach :)

LG Cecfra

Hey :)

Ich muss mich da echt noch dran gewöhnen mit diesem Nummer erfragen etc.^^ :D :D

Wenn du nämlich die Nummer nicht hast, kannst du - klar das ist altmodisch - einen Zettel schreiben. Entweder du schreibst, dass sie dir aufgefallen ist und du dich freuen würdest wenn sie sich meldet, dann einfach Nummer + Name drauf. Oder du fragst einfach ob sie Lust hat mal ein Eis zu essen oder so. Dann schmeißt du den Zettel unauffällig beim Vorbeigehen in ihre Tasche oder steckst ihn ihr zu.

Wenn du da noch mutiger bist, sprich sie in der Pause einfach mal an und versuche ein kleines Gespräch zu entwickeln. Dann tief durchatmen und sie fragen, ob sie Lust hat, dich mal zu treffen.

Ich finde, dass man auch immer recht offen zeigen sollte, was ma möchte. Klar, etwas Smalltalk ist schon okay, aber wenn man immer nur in der Schule redet und nie die Frage aufkommt, ob man mal was außerhalb macht, also nie die Seite zeigt, dass man eben Interesse hat, passiert oft halt nicht viel. Ein Liebesgeständnis ist natürlich auch etwas fehl am Platz (zumal sich da ja meist ohnehin noch viel entwickeln muss). Daher würde ich den Mittelweg wählen und einfach nett fragen, ob sie was machen möchte. :)

Wenn sie Interesse hat, findet sie das sicher toll :) und wenn sie kein Interesse hat, hoffe ich, dass sie so reif und fair ist und dich nicht zum Gespött der Stufe macht.

(Wobei ich da auch die Ansicht vertrete: Jeder findet mal jemanden toll, der kein Interesse hat. Klar, es wurmt einen, dass es nicht klappt, aber jeder hat das mal durchgemacht. Deswegen finde ich es kindisch, wenn sich dann Leute darüber lustig machen, weil niemand beeinflussen kann, wo die Liebe halt hinfällt. Falls sie sich also lustig machen sollte, frage sie einfach mal, ob sie denn noch nie Interesse für jemanden hatten, der es nicht erwidert hat. Dann sind sie bestimmt schnell still ;) )

Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen und hoffe das Beste :)

LG Cecfra

Hey :)

Das ist in manchen Familie und Kulturen voll normal. Ich habe einige Mitbewohner, unter anderem einen aus Ecuador. Seine gesamte männliche Verwandtschaft heißt Luís. Sie unterscheiden sich dann nur im Zweitnamen. Ein anderer Mitbewohner hat eine Familie, in der die Frauen oft über zwei Generationen hinweg den Namen Maria tragen, die Männer den Namen Antonius (Er heißt Marius, also ne Kombi aus beidem). Ein anderer Mitbewohner hat einen Bruder, der eine Frau geheiratet hat, die Monika heißt, genau wie deren Mutter.

Schlimm ist das ja nicht, nur anfangs etwas komisch, weil man mit dem Namen ja immer jemanden assoziiert. Aber du gewöhnst dich sicher dran :)

LG Cecfra

Hey :)

Wir leben natürlich in einer emanzipierten Gesellschaft, in der es voll okay ist, wenn die Frau einen Schritt auf den Mann zu macht.

Das wichtigste ist denke ich, dass du ihm zeigst, dass du dich gerne mit ihm triffst. Wenn du dich nicht traust ihn zu fragen bzw. dir kein Treffpunkt oder so einfällt, kannst du ja auch mal am Ende eines Treffens sagen, dass du es schön findest mit ihm Zeit zu verbringen. Oder ob er Lust hat sich demnächst wieder zu treffen und er dir einfach schreiben kann wenn er Zeit hat.

Auch wenn du mal zu einem von ihm vorgeschlagenen Termin nicht kommen kannst, sag ihm z.b. sowas wie "heute hab ich leider keine Zeit, aber samstag hab ich noch nichts vor."

Ich denke nicht, dass du in der Pflicht bist, ihn auch um ein Treffen zu fragen, zeig ihm nur , dass du dich gerne mit ihm triffst (und wenn du ihm etwas behilflich bei der Ortfindung sein möchtest, gib ihm Tips in passenden Situationen wie "Oh, den neuen Bond-Film wollte ich noch angucken, habs aber bisher noch gar nicht geschafft" oder "ich war schon so lang nicht mehr im Zoo. Aber eigentlich mag ich Tiere echt gern.")).

LG Cecfra :)

Hey :)

In Deutschland sind die Mehrzahl der Menschen weiß, daher werden auch die meisten Videos eher von weißen Schauspielern gedreht.

Es ist leider so, dass Hautfarbe öfters ein Thema ist als einem lieb ist. Sicherlich kennst du Witze über dunkelhäutige Menschen zur Genüge. Unsere tolle Gesellschaft eben^^

Aber was ich dir sagen kann: Männer/Jungs sind alle anders. Jeder findet einen anderen Typ Frau hübsch, manche finden blond, dünn und weiß toll, andere stehen eher auf kurvigere Frauen, wieder andere finden dunkle Haare und dunklere Haut toll etc. Im Endeffekt hat jeder Typ Frau Bewunderer in der Männerwelt, man muss eben nur hingucken, wer ein solcher Bewunderer ist.

Was aber auch zählt sind definitiv die Punkte Charakter, Persönlichkeit, Selbstbewusstsein. Wenn du nach etwas ernsthaftem suchst, stellst du ja auch bestimmte Kriterien an die Männerwelt und das macht diese eben auch umgekehrt. Manche Männer finden witzige Frauen toll, andere stehen auf schüchtern, wieder andere eine freche Art etc.

Was aber auf jeden Fall gut ankommt ist Selbstbewusstsein. Sei du selbst. Jeder Mensch hat Macken und Punkte, mit denen man nicht zufrieden ist. Aber die Macken und deine Stärken - das bist eben du. Und wenn dein Style mehr die Jogginghose, der weite Pulli und die Cap ist  dann bist das eben du, wenn du mehr der Highheel-Glitzer-Typ bist dann eben das und wenn du dich in Jeans und Sneaker wohlfühlst bist das eben du. Lass dich nicht von anderen Menschen verändern. Du bist toll wie du bist :)

Und ob du nun dunkelhäutig bist und eher in etwas lässigem rumläufst das bist eben du, das ist gut. Bestimmt gibt es einen Jungen, der das genau so sieht. :)

Halt die Augen offen :)

LG Cecfra

Hey :)

Wenn du wirklich Würmer hast, muss das ein Arzt testen. Dann bekommst du auch ein Rezept/Medikament etc. Da ich privat über mein Vater versichert war, hat er ntürlich alle Rechnungen mit Befund bekommen, d.h. mit Geheimhaltung war da nix^^

Ach wenns dir schwer fällt, weil es ein eher peinliches Thema ist, versuche mit deinen Eltern zu reden bzw. ihnen zumindest zu sagen, dass du zum Arzt gehen möchtest um das abzuklären. Am besten suchst du nach einer guten Gelegenheit (wenn deine Eltern entspannt sind, vllt auch eher ein Elterntel zu dem du nen besserer Drath hast und das Verhältnis zwischen euch nicht durch nen Streit belastet ist) und sprichst das vorsichtig an. Sicherlich haben deine Eltern verständnis dafür, nehmen dich ernstund reißen dir nicht den Kopf ab :)

(Ich glaube nämlich, dass bis 16 die Eltern ohnehin von dem in Kenntniss gesetzt werden was ein Arzt findet)

Gute Besserung!

LG Cecfra

Hey :)

Das ist natürlich nicht so schön. Wenn sie dich mobben oder du einfach nicht mit ihnen klarkommst, könntest du evtl in eine Parallelklasse wechseln. Spreche da am besten mit deinem Klassenlehrer/Vertrauenslehrer oder Schulleiter.

Und ansonsten hilft es vielleicht, wenn du doch mal guckst, ob du nicht irgendeine Person nett findest :) Bestimmt sind nicht alle doof. Oder du lenkst dich einfach etwas mit Filmen/Büchern etc ab. Vielleicht hast du ja auch ein Lieblingsfach, auf das du dich freuen kannst?

LG Cecfra

Hey :)

Madenwürmer??? Bei solch starken Durchfällen und deinen Symptomen sofort zum Arzt/Krankenhaus (sag deinem Lehrer bescheid). Starke Durchfälle können ziemlich gefährlich sein. Trinke auf jeden Fall viel und hol dir Elektrolyte, da dein Körper viel Wasser und Salze verliert.

Klingt nicht nach einer einfach Magen-Darm-Sache sondern eher nach einem Parasiten/Bakterium. Und das könnte für dein ganzes Umfeld sehr ansteckend sein.

Gute Besserung & sofort zum Arzt gehen ist ernst gemeint!

LG Cecfra

Hey :)

Leider kann man übers Internet nicht wirklich eine Diagnose machen... Wahrscheinlich kann dir da nur deine Frauenärtzin helfen. Solltest du z.B. schwanger sein kann dir das nur ein schwangerschaftstest durch deine Frauenärtzin mit sicherheit bestätigen.

LG Cecfra

Hey :)

Übers Internet ist es sehr schwer eine Diagnose zu stellen. Und selbst wenn man es angucken könnte ist es teils ohne Röntgen schwer. Es kann sein, dass das Knie überdehnt ist, die Kniescheibe rausgesprungen ist, du deine Bänder überdehnt, angerissen oder gerissen hast, du einen Bruch hast oder einfach eine Prellung. Wenn die Schmerzen stärker werden solltest du vllt noch zur Notaufnahme... Ansonsten morgen sofort zum Arzt... Gelenksachen können echt ziemlich beschissen enden...

Gute Besserung!

LG Cefra

Hey :)

Wegbekommen wirst du ihn wsl nicht (weil das ja etwas wie ein Bluterguss ist und das vom Körper selbst erledigt werden muss). Das einzige was du machen kannst ist ihn kaschieren. Klassisch natürlich Abdeckcreme oder einen Schal (wobei das bei den Temperaturen auffallen kann^^). Oder du trägst das Ganze mit Stolz und pfeifst auf dumme Kommentare/Rückfragen :D

LG Cecfra

Hey Celine :)

Hui, das Thema scheint dir ganz schön viel Angst zu machen. Ich meine, dass du ab 16 keine Einverständniserklärung mehr brauchst (Google kann das sicher bestätigen/korrigieren falls ich falschliege). Und dann gehst du einfach mal zum Frauenarzt (vllt am besten zu ner Ärztin, wenn du noch nie da warst). Im Normalfall hast du dann erstmal ein Gespräch wo du alle Fragen stellen kannst die du so hast und sie sucht dann eine geeignete Pille aus.

Jede Frau reagiert anders und auch jede Pille wird von jeder Frau verschieden gut vertragen. Viele Frauen müssen verschiedene Pillen durchprobieren, manche kommen mit keiner klar. Manche haben kaum Nebenwirkungen, andere ziemlich starke (mir war am Anfang die ersten Tage nachts ein bisschen schlecht, habe von einer Sorte dann depressive Verstimmungen bekommen, bin zu meiner Frauenärtzin und mit meiner jetzigen Pille komm ich ganz gut klar).

Die "normale" Pille (also nicht die Minipille) kannst du in einem Zeitfenster von 12 Stunden einnehmen, d.h. du musst dir nicht zwangsläufig nen Wecker stellen (ist für den Anfang aber sicher ganz sinnvoll) und du hast den vollen Schutz. Wenn du sie nach dem Zeitfenster einnimmst, dann solltest du zusätzlich verhüten (Kondome).

Die Pille hat einen sehr hohen Pearl-Index (das ist ne Skala die die Güte von Verhütungsmotteln bewertet), ähnlich wie Kondome. An sich ist die Pille also recht sicher, wenn du sie richtig einnimmst. eine 100%ige Sicherheit gibts nicht (aber die gibts auch bei Kondomen nicht).

Bei Erbrechen und Durchfall kannst du einfach nochmal eine Tablette nehmen. (Brauchst du aber eigentlich nur, wenn du dich binnen 4 Stunden oder so nach der Einnahme übergibst oder starken Durchfall hast). Eine Überdosis kan einen nämlich ziemlich schlauchen, deswegen da auch im Zweifel einfach den Frauenarzt fragen.

Was du auch im Hinterkopf behalten solltest: Es gibt Stoffe, die die Wirksamkeit der Pille beeinträchtigen, z.B. Antibiotika und Johanniskraut. Wenn du Medikamente einnimmst immer am besten die Packungsbeilage studieren ob das die Wirkung beeinflusst oder deinen Apotheker fragen.

Wenn du das mit der halbwegs pünktlichen Einnahme, der evtl Unsicherheit bei Übergeben/Durchfall und in Kombination mit Antibiotika im Hinterkopf behältsts und im Zweifelsfall zusätzlich ein Kondom benutzt ist die Pille an sich recht sicher.

Alles zum Thema Einnahme/Nebenwirkungen etc steht auch in der Packungsbeilage und kannst du auch deinen Frauenarzt fragen. Und wenn du nach ein paar Monaten merkst (der Körper braucht etwas Zeit um sich an die Hormone zu gewöhnen), dass dich die Nebenwirkungen belasten, sprich mit dem Frauenarzt und frag ob du eine andere Pille ausprobieren kannst.

(Oh und noch ein Thema: Manche Pille, v.a. 3. und 4. Generation, können das Thromboserisiko stark erhöhen. Vielleicht kann dir dein Frauenarzt eine Pille einer älteren Generation verschreiben: http://www.risiko-pille.de/welche-pillen-haben-ein-erhoehtes-thromboserisiko/)

Keine Sorge :) Geh einfach mal zum Frauenarzt und lass dich beraten :)

LG Cecfra

Hey :)

Klar bist du beunruhigt und klar ist das ein etwas peinliches Thema. Aber wenn du dir so große Sorgen machst kannst du mal zum Arzt gehen. Es gibt genug Frauen, die (heimlich) eine Blasenschwäche haben. Du kannst im Normalfall einfach dünne Einlagen in deinen Slip kleben, die fangen die Feuchtigkeit auf und so wird das niemand sehen. Schlimm ist sowas nicht :)

Und wenn du öfters das Gefühl hast auf Toilette zu müssen und da kommt nicht viel raus musst du vielleicht mehr trinken ;) (Oder falls du dabei brennende Schmerzen hast, hast du evtl ne Blasenentzündung? Dann auf jeden Fall zum Arzt und das abklären).

Mach dich nicht verrückt ;)

LG Cecfra :)

Hey :)

So eine Verletzung ist natürlich kein Spaß und wenn die Muskeln dank einer Schiene nicht genutzt werden baut sich der Muskel natürlich etwas ab.

Wenn dein Physiotherapeut sagt, dass du mit dem Sport vorsuchtig sein solltest, versuche auf ihn zu hören. Der hat ja schließlich ne Ausbildung gemacht und darin meist etwas Erfahrung. Gut, du kannst dir natürlich noch ne Zweitmeinung einholen, aber generell solltest du dich schonen. Es gibt Sportarten, die gelenkschonender sind (z.b. Schwimmen, radfahren, evtl auch bestimmte Übungen mit Gewichten) und trotzdem Muskeln aufbauen. Frage einfach deinen Physiotherapeuten, ob es okay ist sowas zu tun.

Auch wenn es bestimmt schwer ist: Versuche etwas Geduld zu haben. Muskeln bauen sich eben nicht innerhalb von zwei Wochen in massivem Maße auf. Das braucht etwas Zeit und du solltest deinen Physiotherapeuten oder arzt um Rat fragen, wenn du zusätzlich Sport machen möchtest. Leider sind Gelenkprobleme oft eine Sache, die du nicht ganz los wirst... daher solltest du nur solche Sportarten machen, die dein Knie nicht sehr stark belasten...

Aus Erfahrung: Klar, in dem Alter sind Frauen oft noch etwas oberflächlicher, aber ein schönes Gesicht ist so viel mehr wert als Muskeln wie sau. Und ein Mann, der Frauen wertschätzt und freundlich zu ihnen ist hat auf lange Sicht viel bessere Karten als selbstgefällige Machos. Wahrscheinlich finden die Mädels deine "Schwachstelle" gar nicht so schlimm. Bis die Muskeln wieder aufgebaut sind kannst du ja etwas lockerere Shorts tragen oder so :)

Ich drück dir die Daumen :)

LG Cecfra