Panik hilfe!?

Ich bin um 0 Uhr ca schlafen gegangen und hatte schon davor ein komisches Gefühl bei einem Schlitz bei meinem Fenster, bin dann aber halt trotzdem schlafen gegangen weil ich echt sehr müde war, gegen ende 2 uhr bin ich aufgewacht, hatte einen Traum das ich mit einer freundin draußen war, das waren wir auch gestern, also Montag und hatten 2 mal Geräusche gehört hinter uns und ich stellte mir einen alten Herren vor der hinter uns ist und uns beobachtet.

Ich bin aufgewacht hab überlegt, hab Angst bekommen, wollte mich nicht bewegen und konnte es auch kaum und hab mich erst dann getraut mich zu bewegen, hatte das Gefühl beobachtet zu werden, also nach dem Traum halt bis jzt noch, und bildete mir Geräusche ein (jzt nicht mehr oder kaum) und ging erstmal ganz schnell ins Bad und schließ mich ein weil ich so schiss hatte saß da bestimmt 20 - 25 drin mit trinken und hab versucht mich zu beruhigen, abzulenken mit yt Videos, aber hab die ganze zeit gezittert, mir wurde schlecht und hatte ein engegefühl in der brust, vor ein paar Minuten bin ich wieder in mein Zimmer hab Licht an gemacht hab mich umgeschaut, hab aus Fenster geschaut, es war nix da, was ich auch erwartet habe und hab erstmal mein nachtlicht noch heller gemacht jedoch geht das gefühl beobachtet zu werden einfach nich weg und zitter immernoch voll, atmen fällt mir auch ein wenig schwer.

(Btw: bin Nachts, jedoch draußen,oder im dunklen paranoid)

Was kann ich tun? Ich möchte schlafen 🙁

Angst, Schlaf, beobachtet fühlen
Einsam, was tun?

Hallo,

Ich fühle mich schon seit der Grundschule einsam und nicht wirklich dazu gehörig,woran das liegt, keine Ahnung, habe oft das Gefühl das ich sehr komisch sei und anders bin als andere, vielleicht liegt es daran das ich sehr schüchtern bin und dementsprechend ruhig bin.Aber eigentlich bin ich so gut wie jeder andere, gehe auf Partys, chille aber auch ziemlich gerne einfach zuhause, Zocke, würde ziemlich gerne was mit Freunden machen, scheiße bauen (im positiven Sinne natürlich, will keinen knt mit der Polizei haben!) was mich unterscheidet ist nur das ich nicht rauche und auch nicht trinke.

Ab der 7ten Klasse ging es wieder aber in der 8ten bis heute (9.klasse) nicht wirklich, wurde stark vernachlässigt von meiner besten Freundin, weshalb ich vielleicht eine Vorahnung habe, dadurch Depressionen bekommen zu haben, ich mache deswegen demnächst einen Test, denn ich habe viel, viel über Selbstmord nachgedacht und es sogar fast getan früher als ich 12 war, verletze mich manchmal (zwar nicht mit Messer aber Fingernägel oder etwas anderem spitzem) kam in der 8. Klasse nicht aus dem Bett entweder ich war müde oder hatte keine kraft hoch zu kommen, ich konnte nicht mal Gassi gehen, was mir unfassbar leid tut bzw getan hat für meine Eltern...

Wir haben uns aber wieder zsm gerauft also ich und meine Beste Freundin aber in letzter Zeit vernachlässigt sie mich wieder und wir machen nichts mehr zsm, also muss ich immer mehr Zuschauen was sie mit anderen macht auf social media,bei einer frage wer ihre Lieblings Personen seien war ich nicht mit bei, weshalb ich denke,ich werde nie die Lieblingsperson von irgendjemand sein, jemand anderes den ich ziemlich ans Herz geschlossen habe, hatte Kontaktabbruch gemacht und habe nichts gemacht.Er meinte ich passe nicht zur Freundesgruppe weshalb ich mich natürlich wieder nicht dazu gehörig fühle und ich deswegen wieder seit Wochen traurig bin obwohl diese Person meinte das ich unfassbar sympathisch bin. So mal Ich diese Person unfassbar vermisse. Das hat natürlich sehr meinen selbstwert kaputt gemacht.

Ich hab in der schule so ein paar mit denen ich was machen kann in der schule, in der pause aber in der Freizeit hab ich niemanden, sitze also nur Zuhause rum, liege im bett oder Zocke nur, was natürlich nach einer weile auch keinen spaß mehr macht wenn man eigentlich gerne was mit anderen machen möchte aber keinen hat bzw treffen möchte.

Das einsam sein macht mich so unfassbar kaputt, ich bin ein Mensch der gerne allein ist und Zeit für sich will aber ich bin auch kein Einzelgänger. Habe unfassbare verlustängste weshalb ich aber Angst hab neue Leute kennenzulernen :(

Danke schon mal im voraus für super hilfreiche und liebe Antworten <3

(w,16 Jahre)

Einsamkeit
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