Um Gottes Willen. Das ist keine Krankheit:D das ist absolut normal. Ich meine ja nur, aber wie viele leere Versprechungen macht sich jeder allein schon im Neujahr?
Was dein Problem ist: der Antrieb. Und, dass du ein Ziel hast und streng mit dir bist.
Klingt jetzt vielleicht etwas komisch aber ich berichte jetzt von meinen Erfahrungen.
Als ich mir vorgenommen hab 3x die Woche joggen zu gehen, hat es gerade so 2 Wochen geklappt und dann wars aus und vorbei, wie immer. Mit Ernährung etc. genau das gleiche.
Was der eigentlich Grund war, wieso ich jetzt am Ball bleiben konnte, war, weil es mir nicht gut ging. Ich wollte mein Leben nicht mehr so weiter leben und habe etwas geändert; und ich habe gemerkt, wie gut mir das tat. Der Wille war also da, stärker als wenn man einfach mal so etwas beschließt (vielleicht findest du auch so einen „Anker“). Deshalb mache ich jetzt auch regelmäßig Sport und habe nie damit aufgehört. Und weißt du wieso? Weil ich nie richtig damit angefangen habe.
Sobald ich mir ein Ziel gesetzt habe, war es schon zu spät. Was du brauchst, ist kein Ziel, sondern ein Anliegen. Beispiel: du willst ein gesunder Mensch sein, nicht: du willst jeden Tag 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst essen. Oder: du willst ein sportlicher Mensch sein, nicht: du willst 3x die Woche Sport machen.
wenn du ein sportlicher Mensch sein willst, dann machst du halt mal einfach so ohne Grund Sport, aber nur, wenns dir auch Spaß macht. Dann gilt: Nicht drüber nachdenken, einfach machen. Denkst du dir „jetzt wärs vielleicht mal wieder Zeit für ein bisschen Bewegung“ dann machs. Kommst du aber auf den Gedanken „der Fernseher... und die bequeme Couch...“ dann hör strikt auf nachzudenken, ernsthaft. Denk nicht weiter, sondern geh einfach raus, hol dein Fahrrad, und fahr eine Runde um den Block. Meistens fährst du dann eh länger, weil wenn du einmal angefangen hast, merkst du, wie gut es dir tut.
und das machst du einfach immer so. Keine Ziele setzen, nur ein Anliegen haben. Das sehen, was du schon erreicht hast, nicht das, was du möglicherweise erreichen willst. Sei nicht streng oder sauer auf dich, wenn es mal nicht so klappt wie du es willst, das ist völlig normal. Aber zwing dich dazu, wenn du in die Situation wie oben beschrieben kommst. Und erinnere dich jedes Mal erneut daran, wie du dich auch beim letzten Mal „überwinden“ konntest. Versetz dich genau in diese Lage. Mit genug Willen, schaffst du das locker. Irgendwann hast du dich dann nämlich auch dran gewöhnt, sowas regelmäßig zu machen. (Ein Partner, der dasselbe machen will, hilft auch, aber lass dich von ihm nicht zurückhalten, dein Ding durchzuziehen).
Das allerwichtigste ist aber der Willen. Der muss das stärkste sein.
Also viel Glück und liebe Grüße!:) kannst ja gerne mal schreiben wies so läuft, bin aber interessiert daran und motiviere gerne auch weiter wenns mal schlecht läuft;)