Warum wachst du plötzlich um 6 Uhr auf, egal wann du zu Bett gehst ?

Liegt an deiner Atmung.

Durch die Atemstörung verändert sich das co2 bzw kohlendioxid im Blut.

Der Blut PH Wert sollte zw.6,39-7,45 liegen also in dee Mitte.

Durch Stress ,Hyperventilation oder falsche Atmung kommt es zu eine Blut ph Wert Verschiebung.

Steigt es zu sehr an, ist es lebensgefährlich wenn es zu stark sinkt auch !

Durch den angestiegenen Blut ph feuert es das Nervensystem an.

Wiederum beeinflusst der Blut ph Wert die Hormone, die den Schlaf-Wach Rhytmus regeln

Durch diese Verschiebung wird um punkt 6 Uhr wird kortisol ausgeschüttet , schlafhormon melatonin verdrängt und man wird wach.

Die Lösung ist den Blut ph Wert einzupendeln über Nahrungsmitteln die den säure-basenhaushalt regeln, je nachdem ob der zu hoch oder zu niedrig ist..

Anlaufstelle ist der Lungenfacharzt und eine Atemtherapie.

Die Bauchatmung sollte geübt werden was einige Wochen und Monate geübt werden sollte ( kein Hyperventilieren, das macht es schlimmer)

Die 4-7-11 Technik ist gut.

Langsam durch die Nase in den Bauch atmen, halten und bis 7 zählen.

Dann aus dem Mund wieder v. 0 bis 11 ausatmen.

Das ganze min 5 min machen.

Dann gähnt man automatisch.

Das aktiviert das periphäre Nervensystem, den parasymphakitus.

Symphakitus : kampf oder flucht

Parasymphakitus: entspannung, gelassen werden

Optimal auch bei Leuten, die Bluthochdruck haben und innerlich getrieben und angespannt sind..