ich würde an deiner Stelle zuerst einmal raus gehen mit einer Person bei der du dich wohl fühlst und wenn du es noch nicht getan hast dann solltest du ihr das erzählen, dein Herz einmischen Leeren und ein bisschen sozialer werden. wenn es geht mit jemandem aus deinem Haushalt zB. deine Mutter.

Dann würde ich eine Freundin oder einen Freund, bei dem du dich wohl fühlst anrufen vielleicht auch 2 oder wenn es geht 3 wenn du hast. Sonst gibt es im Internet die Möglichkeit mit anderen zu telefonieren viele apps, seit neustem Clubhouse zb...

Gehe in kleinen Schritten vor aber versuch dich bei jedem Schritt einmischen zu überwinden damit du voran kommst.

Versuche dich im Unterricht trotzdem zu beteiligen zb per Chat und schreibe deine Antworten, damit 1. deine Note nicht so leidet und du schulisch noch fit bleibst 2. hast du die Ausrede mit dem nicht funktionierendem Mikro eh schon benutzt also bleib dabei aber zeig Engagement.

wenn du sonst offen im Unterricht sprichst dann ist das hier nicht anders, es ist sogar eher so dass die meisten schlafen oder am Handy sind oder essen und niemand wirklich darauf achtet was du sagst oder ob du es oder ein anderer gesagt hat.

Das schaffst du schon :) Die anderen fühlen sich alle genau so wie du, die meisten bestimmt, und du brauchst keine Angst zu haben, weil was soll schon passieren? Was ist das schlimmstmögliche Szenario? Selbst wenn das eintreten würde, würdest du es überleben und im Nachhinein dir denken es kann nicht schlimmer kommen und dann wird dich nichts mehr aufhalten können. Es gibt halt echt nichts was passieren könnte.

Du gegen deine Angst. du bist stak und wirst das schaffen ich bin mir sicher!