Hallo Leute,
ich hätte eine Frage im Fitnessbereich. Ich gehe etwa seit einem Jahr regelmässig ins Fitnesscenter. Habe einen professionnelen Trainings- bzw. Ernährungsplan und ziehe diesen auch bis jetzt durch. Ich war früher sehr übergewichtig (105 Kg auf 180 cm). Heute bin ich auf 183 cm knapp 80 Kg schwer. Durch die Umstellung der Ernährung und genügend Bewegung konnte ich 20+ Kg auf gesunde Weise abnehmen.
Nun möchte ich aber einen definierten Körper. (Siehe Bild). Hat jemand Tipps für mich, wie man so einen Körper erreichen kann? - Welches Körpergewicht sollte man haben um bei meiner Grösse so einen Körper zu haben? - Wie lange würde man unegfähr brauchen, um annährend so auszusehen? - Wie muss ich meine Ernährung umstellen, um einen definierten Körper zu bekommen?
Vielen Dank für eure Antworten.
LG ;)
CameGrande