Hallöchen ihr lieben. Ich arbeite seit gut 3,5 Jahren in einem Krankenhaus... mein Job an sich macht mir wirklich sehr viel spaß! Allerdings arbeite ich nur im Spät-, Nacht-, Wochenends- und Feiertagsdienst..kurz, blöde Arbeitszeiten. In den letzten zwei Jahren war es so dass ich 5-6 Tage am Stück spät gearbeitet habe, einen Tag frei und dann 5-6 Tage Nachtdienste hatte. Das sowas irgendwann an die Substanz geht ist klar... das weiß ich.

Nun plagen mich seit Wochen massive Schlafstörungen. Sprich, ich schlafe sehr spät ein (meißt in den frühen Morgenstunden) und schlafe, wenn überhaupt, sehr sehr schlecht. Hab auch alles an Hausmittelchen versucht. Von warmer Milch, Bier, Wein, Schlaf und Nerventee, Baldrian...etc. nichts von dem hilft wirklich.

Meine Hausärztin ist da auch recht ratlos und ist eher ein Gegner von Schlaftabletten etc.

habt ihr tipps wie man aus diesem "loch" raus kommen kann?