Guten morgen!

Seit längerem bin ich interessiert daran analbefriedigung auszuprobieren aber scheitere jedesmal daran, seie es die schmerzen die ich dabei verspüre oder das ich nicht schaffe meinen anus weit genug bzw. Richtig zu öffnen

Wie kann ich auf natürlichem wege (ohne spielzeug und dergleichen) mich anal zu befrieidigen ohne mich zu verletzen bzw. Schmerzen dabei zu empfinden?

Danke im voraus! :)