Ich würde sagen es kommt auf das Ziel an.
Hat man als Ziel Muskelaufbau, erachte ich sie für ungeeignet, da man sich da auf Grundübungen und Kalorienüberschuss fokussieren sollte. Das wird ja in den Workouts kaum gemacht, da man mit Aufgaben wie "Jumping Jacks" oder Cardio-fokussierten Workouts keine nennenswerte Muskulatur aufbaut.
Will man "einfach nur" abnehmen, kann man sie bestimmt nehmen. Dafür reicht aber prinzipiell auch einfach nur ein Kaloriendefizit, also weniger essen. Die Workouts helfen dahingehend schon, sind aber kein notwendiges Kriterium.