zieh dich schick an, änder wegen sowas aber nicht dein style. änder deine Schminke vielleicht etwas , vielleicht bisschen auffallender oder auch schlcihter (auf jeden fall aber nicht nuttig), geh mit den jungen nicht wie kumpeln um, das macht auch viel aus :D das ist aber alles nur die Meinung von nem 18 Jährigen :P Lg dein Brostyler

also ich hau es immer sofort rein und warte dann bis es langesam etwas fester wird :D

wenn du eine beschichtete Pfanne hast kannst du auf jedenfall auf öl und butter verzichten, schadet aber auch nichts wenns drinne ist

reinmachen kannst du viel, schinken oder zwiebel oder Pilze, salz und pfeffer wäre auch empfehlenswert :b

also ich persönlich als junge würde sagen du musst nicht abnehmen :b 1.62 und 54 Kilo hören sich nach sehr gutem durchschnitt an solltest du trotzdem abnehmen wollen: mache Sport, und sei ausdauernd. es bringt nichts ne Woche lang durch zu powern und danach aufzugeben versuche nicht mal eine Woche wenig zu essen, sondern ess weniger fettiges (wurst ist schlimm :D ) und vielleicht körnerbrötchen als toast. ich habe darauf geachtet das ich meine Portionen zwar alle gegessen hab, sie aber allmählich verkleinert habe. wenn du zb zum megges gehst, es keinen crispy chicken sondern grilled chicken wrap :D dadurch hab ich auch so allmählich 7 Kilo abgenommen, nur um mich wohler zu fühlen, nicht weil ich fett war :D